હાર્ટએટેક બાદ કસરત કરશે કલ્યાણ: એક અહેવાલ

અલબર્ટા,30 ડિસેમ્બર

હાર્ટ એટેકનો હુમલો થયા બાદ કેટલીક પ્રકારની કસરત હંમેશા મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તાજેતરમાં જ કરવામાં આવેલા અભ્‍યાસમાં જાણવા મળ્‍યું છે કે હાર્ટ એટેકનો હુમલો થયા બાદ વહેલી તકે કસરતથી ફાયદો થાય છે. આરામ કરવાનો વિકલ્‍પ શ્રેષ્ઠ વિકલ્‍પ નથી.

હુમલો થયા બાદ વહેલી તકે કસરત કરવાની બાબતથી હાર્ટની સ્‍થિતિ વધારે સારી થાય છે. લાંબાગાળા સુધી કસરત યોગ્‍ય વિકલ્‍પ છે. યુનિર્વસિટી ઓફ અલબર્ટામાં અભ્‍યાસ કરનાર મુખ્‍ય સંશોધક માર્ક હેકોવસ્‍કીએ કહ્યું છે કે હાર્ટની કામગીરી પર કસરત ખૂબ જ યોગ્‍ય અસર કરે છે. અગાઉની ગણતરી આ અભ્‍યાસમાં ખોટી સાબિત થઈ ગઈ છે. અલબર્ટામાં સંશોધક અને અભ્‍યાસમાં સહસાથી એલેક્‍સ ક્‍લાર્કે કહ્યું છે કે ભૂતકાળમાં કેનેડા અને અમેરિકામાં દર્દીઓને તેમની નિયમતપણે કસરત, સારવાર શરૂ કરતાં પહેલા એક મહિના સુધી રાહ જવા કહેવા માં આવ્‍યું હતું. હાર્ટ એટેકનો હુમલો થયા બાદ એક સપ્તાહ બાદ જ નિયમિતપણે કસરત શરૂ કરી દેનાર દર્દીઓને ફાયદો થયો છે. આ અભ્‍યાસના પરિણામ વધુ અભ્‍યાસ તરફ પણ દોડી જશે.

તારણોમાં જણાવવામાં આવ્‍યું છે કે ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધીની કસરત સૌથી ઉપયોગી સાબિત થાય છે. દેશ અને વિદેશમાં હાર્ટ એટેકના દર્દીઓમાં સતત વધારો થયો છે. આધુનિક સમયમાં લોકોની બદલાતી લાઈફ સ્‍ટાઇલ પણ હાર્ટ એટેક માટે જવાબદાર છે. હાર્ટ એટેકનો હુમલો થયા બાદ લોકોમાં વ્‍યાપક દહેશત વ્‍યાપેલી હોય છે જેથી તેઓ આરામમાં વધારે વિશ્વાસ કરે છે પરંતુ આ અભ્‍યાસમાં જણાવામાં આવ્‍યું છે કે નિયમિત કસરત ઉપયોગી છે.

પેરિસમાં પહેલીવાર કરાઈ કૃત્રિમ હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશનની સર્જરી

લંડન, 22 ડિસેમ્બર

હાલમાં પેરિસ ખાતે આવેલી પોમ્પીડો હોસ્પિયલમાં વિશ્વમાં પહેલી વખત એક ખાસ પ્રકારની સર્જરી પફોર્મ કરવામાં આવી હતી અને આ સર્જરી હતી 75 વર્ષન એક ફ્રેન્ચ નાગરિકના શરીરમાં કૃત્રિમ હાર્ટનું ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન કરવાની. આ કૃત્રિમ હાર્ટના સફળ પ્રત્યારોપણથી વ્યક્તિના આયુષ્યમાં પાંચ વર્ષ જેટલો વધારો કરી શકાયો છે.

એક કિલો કરતા ઓછા વજનનું આ કૃત્રિમ હૃદય ફ્રેન્ચ બાયોમેડિકલ ફર્મ કાર્મેટ દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે અને એમાં લિથિયમ આયન બેટરી લગાડવામાં આવી છે જે શરીરની બહારની બાજુ બેસાડવામાં આવે છે. આ  કૃત્રિમ હૃદય બાયો મેડિકલ મટિરિયલની મદદથી બનાવવામાં આવ્યું છે જેથી શરીર એને રિજેક્ટ કરે એવી શક્યતા એકદમ ઘટી જાય છે.

ડોક્ટરોએ માહિતી આપી છે કે જે દર્દી પર આ કૃત્રિમ હૃદયનું પ્રત્યારોપણ કરવામાં આવ્યું છે તેની તબિયત હાલમાં સ્વસ્થ છે.

ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાની કુટેવથી ટીનેજરો થઈ શકે છે માથાનો ભયંકર દુખાવો

તેલઅવીવ, 22 ડિસેમ્બર

દરેક માતા-પિતાએ એ જાણવું જરૂરી છે કે તેમનાં બાળકો ચ્યુઇંગ ગમ તો વધુ પ્રમાણમાં નથી લઈ રહ્યાંને અને તેને પોતાની ટેવ તો નથી બનાવી લીધીને. ઇઝરાયલના શહેર તેલઅવીવમાં આવેલા મેઇર મેડિકલ સેન્ટરના નાથાન વેટમબર્ગે આ બાબતે એક અભ્યાસ કર્યો હતો. નાથાન પાસે ક્રોનિક માઇગ્રેનના કારણે માથાના દુખાવાની સમસ્યાઓ લઈને આવતા દર્દીઓ જ્યારે ચ્યુઇંગ ગમ છોડી દેતા ત્યારે તેમની સમસ્યાઓ દૂર થઈ જતી હતી.

આ મામલે ડોક્ટર નાથાને જણાવ્યું હતું કે, 'ક્રોનિક માઇગ્રેનના કુલ ૩૦ દર્દીઓમાંથી ૨૬ દર્દીઓમાં ચ્યુઇંગ ગમ ખાવાની ટેવ છોડ્યા બાદ સુધારો જણાયો હતો જ્યારે ૧૯ જણાને સંપૂર્ણપણે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મળ્યો હતો.'

આ તારણોની ખરાઈ કરવા જ્યારે ૨૬ દર્દીઓએ ફરીથી ચ્યુઇંગ ગમનો ઉપયોગ બે સપ્તાહ માટે શરૂ કર્યો તો તેઓએ અમુક જ દિવસોમાં જ માથાના દુખાવાની ફરિયાદ કરી હતી. ચ્યુઇંગ ગમમાં ટીએમજે નામનું દ્રવ્ય જોવા મળે છે જેને કારણે માથામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

લાંબુ જીવન જીવવાનો ટેસ્ટી શોર્ટકટ છે નિયમિત બદામનું સેવન

લંડન, 22 ડિસેમ્બર સંશોધનોની દુનિયામાં રોજ કંઈ ને કંઈ નવું સામે આવતું રહે છે. ઇંગ્લેન્ડના એક મેડિસિન જર્નલમાં એવું પ્રકાશિત થયું હતું કે બદામ ખાવાથી ઉંમર વધે છે સાથે એમ પણ લખવામાં આવ્યું હતું કે બદામ ચાવી ચાવીને ખાવામાં આવે તો એનો ફાયદો વધારે મળે છે. આ મામલે હજી આગળ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. બદામ ખાવાથી આયખું વધે છે એ તારણ સુધી પહોંચતાં પણ ખાસ્સાં વર્ષ લાગ્યાં હતાં. અમેરિકાની એક ટીમે એક લાખ વીસ હજાર લોકોનું વીસ વર્ષ સુધી અવલોકન કર્યા પછી તેઓ એ તારણ પર પહોંચ્યા હતા કે બદામ અને આયુષ્ય વચ્ચે સંબંધ છે. તેમના અભ્યાસ અનુસાર રોજ એક મુઠ્ઠી બદામ ખાનારાઓના મૃત્યુદરમાં ૨૦ ટકાનો ઘટાડો થયો હતો. સંશોધનકર્તાઓ પૈકીના ડોક્ટર ચાર્લ્સે કહ્યું હતું કે, "બદામ ખાવાથી હાર્ટ એટેકને લીધે થતાં મૃત્યુમાં ૨૮ ટકાનો ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. બદામનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે."

16 Amazing Benefits Of Turmeric Milk For Beauty And Health

Turmeric and milk have natural antibiotic properties.

 

Including these two natural ingredients in your everyday diet can prevent diseases and infections. Turmeric when mixed with milk can be very beneficial for number of health problems. This is an effective remedy to fight hazardous environmental toxins and harmful microorganisms.

Recipe for milk with turmeric:

Take 1 inch turmeric piece - Boil for 15 minutes in milk - Strain out the turmericCool and drink this milk. 

Let us see the top 16 benefits of this wonderful gift of nature:

 

Benefits of Turmeric
1. Respiratory illness:Turmeric milk is an anti-microbial which attacks bacterial infections and viral infections. It is useful to treat illnesses related to respiratory system, since the spice heats up your body and provides quick relief from lung congestion and sinuses. This is also an effective remedy to cure asthma and bronchitis.
2. Cancer:This milk prevents and stops the growth of breast, skin, lung, prostate, and colon cancers, since it has anti-inflammatory properties. This prevents cancer cells from damaging DNA and reduces the side effects of chemotherapy.
3. Anti Inflammatory:

Turmeric milk is anti-inflammatory, that can prevent and protect arthritis and stomach ulcers. This is also known as ‘natural aspirin’ in Ayurvedic medicine that can cure headaches, swelling and pain.
4. Cold and Cough:

Turmeric Milk is considered as a best remedy for cold and cough due to its antiviral and antibacterial properties. It gives instant relief to sore throat, cough and cold.
5. Arthritis:

Turmeric Milk is used to cure arthritis and treat swelling due to rheumatoid arthritis. It also helps to make the joints and muscles flexible by reducing the pain.
6. Aches and Pains:

Turmeric golden milk gives best relief from aches and pains. This can also strengthen the spine and joints in the body.

 

7. Antioxidant:Turmeric milk is excellent source of antioxidants, which fights free radicals. This can cure many ailments.

 

8. Blood Purifier:

Turmeric Milk is considered as an  excellent blood purifier and cleanser in Ayurvedic
tradition. It can revitalize and boost blood circulation in the body.  It is also a blood thinner that cleanses the lymphatic system and blood vessels from all impurities.
9. Liver Detox:

Turmeric milk is a natural liver detoxifier and blood purifier that boosts liver function. It supports the liver and cleanses the lymphatic system.
10. Bone Health:

Turmeric milk is a good source of calcium which is a must to keep the bones healthy and strong.  India’s batting legend Sachin Tendulkar drinks this daily for good bone health. Turmeric milk lowers bone loss and osteoporosis.
11. Digestive Health:

It is a powerful antiseptic that promotes intestinal health and treats stomach ulcers and colitis. This helps in better digestive health and prevents ulcers, diarrhea and indigestion.
12. Menstrual Cramps:

Turmeric milk works wonder as it is antispasmodic that eases menstrual cramps and pain.  Pregnant women should take golden turmeric milk for easy delivery, post partum recovery, improved lactation and faster contraction of ovaries.
13. Rash and Skin Redness:

Cleopatra took turmeric milk baths for soft, supple and glowing skin. Similarly, drink turmeric milk for glowing skin. Soak turmeric milk in a cotton ball; apply on the affected area for 15 minutes to reduce skin redness and blotchy patches. This will make the skin more radiant and glowing than before.
14. Weight Loss:

Turmeric milk helps in the breakdown of dietary fat. This can be useful to control weight.
15. Eczema:

Drink a glass of turmeric milk everyday to treat eczema.

 

16. Insomnia:

Warm turmeric milk produces an amino acid, tryptophan; that induces peaceful and blissful sleep.
So, what are you waiting for? Include these two wonderful  natural ingredients in your daily diet and reap the numerous health benefits.

NOODLES ARE BAD FOR HEALTH

Are Packaged Noodles Bad for Health?

Packaged or instant noodles are delicious in taste to but they are harmful for your health, particularly because their high sodium content. Furthermore, they contain trans-fats and do not offer proper nutritional benefits.

These dried or precooked noodles are usually available with seasoning. Their shelf life varies from four to 12 months. Whether fried or non-fried, these noodles are high in carbohydrate and low in vitamins, minerals, and fiber.

Let’s discuss in detail as to why packaged noodles are unhealthy.

High Sodium

Plus, being high in sodium, they are bad for your health as excess intake of sodium increases the risk of developing health problems such as high blood pressure (hypertension), heart disease, kidney disease, and stroke.

This highly processed junk food contains food additives such as sodium polyphosphate, Monosodium Glutamate (MSG), tertiary butylhydroquinone (TBHQ), etc.

The Codex Standard for instant noodles allows the use of almost 136 additives in the manufacturing of packaged noodles. Of these, 24 are mainly sodium salts. Thus, they contribute to high levels of sodium in the products.

On an average, instant noodles contain about 800-900 mg of sodium. Typical cup noodles, in particular, contain as high as 2700 mg of sodium.

According to the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended to keepone’s daily sodium intake within the limit of 2300 mg a day. Individuals aged 51 or more should restrict their daily sodium intake to up to 1500 mg.

They body requires sodium for functions like maintaining healthy electrolyte balance and blood regulation in the body. In addition, it helps regulate muscle contractions, assists in the transmission of nerve signals, and facilitates glucose absorption in the cells.

Hence, it is essential for the body but in small amounts. Excess sodium promoteswater retention in the body and increases blood volume, thereby putting more stress on the heart and pressure in the arteries for circulating the blood.

Certain additives like MSG (a flavor enhancer) included in most processed foods are also associated with an increased risk of cancer. In addition, MSG or monosodium glutamate is linked to higher chances of developing neurological disorders such as Parkinson’s disease and Alzheimer’s as well.

Though rare, yet some people are even allergic to this chemical additive. Allergic reaction to MSG constitutes symptoms like headache, sweating, nausea, chest pain, heart palpitations, burning in the face, neck, etc.

Besides, other artificial and chemical ingredients including anti-freeze substances such as propylene glycol (prevent the noodles from drying) are also associated with cancer. Propylene glycol also weakens the immune system and has an adverse effect on the heart, liver, and kidney.

Low Nutrition

Packaged noodles are good in taste but lack nutritive value. This junk food is high in carbohydrates and fats that offer little health benefits.

Deep fried noodles, in particular, are loaded with total fats and saturated fats that increase the risk of developing heart disease (saturated and trans fats raise blood cholesterol levels and clog the arteries) and promote obesity. Furthermore, these noodles do not contain fiber and proper vitamins and minerals.

There are other rumors, too. For instance, it is believed that packaged noodles contain wax coating. However, this is just a myth because most noodles are fried in palm oil so that they do not stick together.

Also, the disposable containers in which noodles are packaged also do not contain wax as they use polyethylene coated paper.

In addition, it is believed that packaged noodles contain substances that decrease the body’s ability to absorb nutrients from healthy foods (especially in children) and affects the process of digestion adversely. Regular intake of this junk food also affects the metabolism.

Cup noodles pose further health risks because of their plastic containers that may release harmful substances in the soup after the addition of hot water. It may cause dioxin and other hormone-like substances to seep in the soup. Dioxins are highly toxic. They can interfere with hormones, cause reproductive problems, and even cancer.