એક સાથે 5 રોગને દૂર ભગાડશે, આ 5 ઘરઘથ્થુ નૂસખા

ભારતીય આયુર્વેદ શાસ્ત્ર અને વૈધકિય શાસ્ત્ર આખી દુનિયામાં શ્રેષ્ઠ ગણાય છે. બજારમાં ઢગલે ઠલવાતી એલોપેથી દવાઓથી રોગ મટે તો છે, પરંતુ તે ફરીથી ઊભો પણ થઈ જાય છે અને વધુમાં તેની આડ-અસરો પણ બહુ હોય છે. ૧. માથાના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા: જો માથામાં દુખાવો થઈ રહ્યો હોય તો ત્રણ ચાર લવિંગ પાણી સાથે વાટીને તેનો લેપ બનાવો. આ લેપને માથા પર લગાવો. થોડી જ વારમાં માથાનો દુખાવો થઈ જશે છૂમંતર ૨. સૌથી બેસ્ટ ક્લંઝર:  દૂધ સૌથી શ્રેષ્ઠ મોઈશ્ચરાઈઝર હોવાની સાથે સાથે એક ક્લિંઝર પણ છે. રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધથી ચહેરો સાફ કરો ત્વચા ચમકદાર બનશે. ૩. ખાંસી ભાગશે દૂર: એક ચપટી શાહજીરા સાથે ચપટી મીઠાની સાથે ત્રણ કાળામરી મોઢામાં લઈને ચૂસો. આવુ થોડા દિવસ કરો, ખાંસીમાંથી મુક્તિ મળશે સંપૂર્ણ મૂક્તિ. ૪. ગેસ નહીં ફરકે નજીક પણ:  જો ગેસની સમસ્યા હોય તો લીંબૂના રસમાં આદુના કટકા પલાળીને મુકી દો. રોજ જમ્યા પછી તેને ચાવો. ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મળી જશે. ૫. દાદરથી મળશે છુટકારો:  દાદર થયા હોય તો તુલસીના પાનનો રસ કાઢીને દાદર પર દિવસમાં બે ત્રણ વાર લગાવો. થોડાક જ દિવસમાં દાદરથી છુટકારો મળી જશે.

આયુર્વેદમાં પણ જેને અમૄત ગણ્યું છે, તેવા મધના છે 17 ફાયદા

જેની પણ સાથે મધ લેવામાં આવે તેના ગુણોને પણ મધ શરીરના દરેક અંગ સુધી પહોંચાડે છે. મધનો ઉપયોગ ઘણાબધા રોગોને મટાડવા માટે થાય છે. કફ મટાડવા અને શરીરની ચરબી ઘટાડી વજન ઘટાડવા માટે પણ મધનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ સિવાય શ્ચાસ, દમ, ક્ષય, ઉધરસ અને કફ જેવા રોગોને દૂર ભગાવવામાં કફ બહુ ઉપયોગી છે. હેડકી શ્વાસ, ઉધરસ, ઝાડા, ઉલટી. તરસ, રક્તપીત્ત, કૃમી, પ્રમેહ, મુર્છા, થાક બળતરા અને ક્ષતને દૂર કરવામાં પણ મધ ખૂબજ ઉપયોગી રહે છે. ૧. વજન ઘટાડવા માટે એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં બે ચમચી મધ સવારમાં પીવું. સવારે બીજું કંઈ ખાવું નહીં. ખાંડ, ગોળ, બટાટા, ભાત, તળેલું, મીઠાઈ, ઘી, તેલ, માખણ બંધ કરવાં. ૨. મધ આંખમાં આંજવાથી આંખ નીર્મળ બની આંખની જ્યોતિ વધે છે. ૩. કોકિલ વર્ણા સ્વર માટે પણ મધ હીતકારી છે. ૪. મધ હૃદયને પ્રીય અને લાભકારક છે. ૫. મધ કામશક્તિ વધારે સેક્શુઅલ પાવર વધારે છે. ૬. મધ ઘા શુદ્ધ કરી રુઝ લાવે છે. ૭. મધમાં ભેજ શોષી લેવાનો ગુણ છે આથી એ જીવાણુનાશક છે. મધમાં ટાઈફોઈડના જીવાણુઓ ૪૮ કલાકમાં અને મરડાના જીવાણુઓ ૧૦ કલાકમાં નાશ પામે છે. ૮. તંદુરસ્ત અને દીર્ઘજીવન ઈચ્છતા લોકોએ મધનું નીયમીત સેવન કરવું જોઈએ. તંદુરસ્ત રહેવા ઈચ્છતી વ્યક્તીએ દરરોજ બે ચમચી મધ અને બે ચમચી લીંબુનો રસ મીશ્ર કરી સેવન કરવું જોઈએ. ૯.  રાત્રે એક ચમચી મધ પાણી સાથે લેવાથી સારી ઉંઘ આવે છે, પેટ સાફ આવે છે. ૧૦.  નરણે કોઠે મધ-લીંબુના શરબતથી ભુખ ઉઘડે છે. ૧૧. હજારો વર્ષ સુધી મધ બગડતું નથી. બાળકોના વિકાસમાં મધ ઉપયોગી છે. જો બાળકને શરૂવાતના નવ માસ સુધી મધ આપવામાં આવે તો તેને છાતીના રોગ ક્યારેય નહીં થાય. ૧૨. મધથી આંતરડાને ઉપયોગી એવા એસીકોકલીસ જીવાણુઓની વૃદ્ધી થાય છે. ૧૩. દુર્બળ અને સગર્ભા સ્ત્રી માટે મધ શ્રેષ્ઠ પોષક આહાર છે. ૧૪. મધ દીર્ઘાયુ બક્ષે છે. મધથી વીર્યની તથા લોહીના રક્તકણોની વૃદ્ધી થાય છે. ગર્ભવતી અને પ્રસુતાએ બાળકના હિતાર્થે મધ લેવું જોઈએ. ૧૫. મધ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે. તે શરીરના રંગને નીખારવાનું અને ચામડીને કોમળ બનાવવાનું કામ કરે છે. ૧૬. ચહેરા અને શરીર પર મધ ઘસવાથી સૌંદર્ય અક્ષય બને છે. સારા સાબુઓમાં મધનો ઉપયોગ થાય છે. ૧૭. મધ, લીંબુ અને ચણાનો લોટ પાણીમાં મીશ્ર કરી ચહેરા પર ઘસી સ્નાન કરવાથી ચહેરો આકર્ષક અને સુંદર બને છે. આગળ જુઓ મધના ઉપયોગ વધતે ધ્યાનમાં રાખવાની મહત્વની બાબતો..... ૧.  દુધ અને ફળોના રસમાં મધ લઈ શકાય. મધ ઠંડા પાણીમાં લેવું હંમેશાં હીતાવહ છે. મધ ગરમ કરવું નહીં. ૨. કાકડી, મુળા, માંસ સાથે મધ લઈ ન શકાય. ૩.  ઘી, તેલ વગેરે ચરબીયુક્ત પદાર્થો સાથે મધ સમ માત્રામાં લેવું વીષ સમાન છે. ૪. સવાર-સાંજ ગરમ પાણી સાથે લેવામાં આવે તો શરીરનો મેદ-સ્થુળતા ઘટી વજન ઉતરે છે.           જ્યારે મધને સવાર-સાંજ હુંફાળા દુધ સાથેલેવામાં આવે તો શરીરનું વજન વધે છે. ૫. તંદુરસ્ત રહેવા માટે મધનું સેવન અનિવાર્ય છે. મધ લોહીનું શુધ્ધીકરણ કરવા ઉપરાંત શરીરને સ્ફુર્તિલું રાખે છે. દરરોજ સવારે એક ચમચી મધનું સેવન આખો દીવસ શરીરને સ્ફુર્તિ બક્ષે છે.

Good stuff Benefits of Walking

The human body is made to walk.‚   Walking 30 minutes a day cuts the rate of people becoming diabetic by more than half and it cuts the risk of people over 60 becoming diabetic by almost 70 percent.‚  Walking cuts the risk of stroke by more than 25 percent.‚  Walking reduces hypertension. The body has over 100,000 miles of blood vessels. Those blood vessels are more supple and healthier when we walk.‚  Walking cuts the risk of cancer as well as diabetes and stroke.‚  Women who walk have a 20 percent lower likelihood of getting breast cancer and a 31 percent lower risk of getting colon cancer.‚  Women with breast cancer who walk regularly can reduce their recurrence rate and their mortality rate by over 50 percent.‚  The human body works better when we walk. The body resists diseases better when we walk, and the body heals faster when we walk.‚  We don't have to walk a lot. Thirty minutes a day has a huge impact on our‚health.‚  Men who walk thirty minutes a day have a significantly lower level of prostate cancer. Men who walk regularly have a 60 percent lower risk of colon cancer.‚  For men with prostate cancer, studies have shown that walkers have a 46 percent lower mortality rate.‚  Walking also helps prevent depression, and people who walk regularly are more likely to see improvements in their depression.‚  In one study, people who walked and took medication scored twice as well in 30 days as the women who only took the medication. Another study showed that depressed people who walked regularly had a significantly higher level of not being depressed in a year compared to depressed people who did not walk. The body generates endorphins when we walk. Endorphins help us feel good.‚  Walking strengthens the heart. Walking strengthens bones.‚  Walking improves the circulatory system.‚  Walking generates positive neurochemicals. Healthy eating is important but dieting can trigger negative neurochemicals and can be hard to do.‚  Walking generates positive neurochemicals. People look forward to walking and enjoy walking.‚  And research shows that fit beats fat for many people. Walking half an hour a day has health benefits that exceed the benefits of losing 20 pounds.‚  When we walk every day, our bodies are healthier and stronger. A single 30 minute walk can reduce blood pressure by five points for over 20 hours.‚  Walking reduces the risk of blood clots in your legs.‚  People who walk regularly have much lower risk of deep vein thrombosis.‚  People who walk are less likely to catch colds, and when people get colds, walkers have a 46 percent shorter symptom time from their colds.‚  Walking improves the health of our blood, as well. Walking is a good boost of high density cholesterol and people with high levels of HDL are less likely to have heart attacks and stroke.‚  Walking significantly diminishes the risk of hip fracture and the need for gallstone surgery is 20 to 31 percent lower for walkers.‚  Walking is the right thing to do.ÂThe best news is that the 30 minutes doesn't have to be done in one lump of time. Two 15 minute walks achieve the same goals. Three 10 minute walks achieve most of those goals.‚  We can walk 15 minutes in the morning and 15 minutes at night and achieve our walking goals.‚  Walking feels good. It helps the body heal. It keeps the body healthy. It improves our biological health, our physical health, our psychosocial health, and helps with our emotional health. Walking can literally add years entire years to your life. Its good to walk. Be good to yourself. Be good to your body. ALL ACUPRESSURE POINTS ARE IN THE SOLE OF YOUR FEET ...... JUST LIKE YOUR HANDS !!

 
Benefits of WalkingJoined Lancashire Walks for a 10 kilometres walk. The club walk in all weathers and the members have seen some health benefits after walking for years.

watch what they tell about walking

 

INFO ABOUT KIDNEY

This valuable article tells about 12 symptoms of kidney disease you shouldn't ignore. Most people are not aware of the fact that kidney diseases can be silent killers. They may not show any symptoms for a long time till the situation becomes critical. It is important to recognize the symptoms of kidney diseases to catch them early. Here is a list of twelve such symptoms you should look out for: 1. Changes in your urinary function: The first symptom of kidney disease is changes the amount, frequency of your urination. There may be an increase or decrease in amount and/or its frequency, especially at night. It may also look more dark coloured. You may feel the urge to urinate but are unable to do so when you get to the restroom. 2. Difficulty or pain during voiding : Sometimes you have difficulty or feel pressure or pain while voiding. Urinary tract infections may cause symptoms such as pain or burning during urination. When these infections spread to the kidneys they may cause fever and pain in your back. 3. Blood in the urine : This is a symptom of kidney disease which is a definite cause for concern. There may be other reasons, but it is advisable to visit your doctor in case you notice it. 4. Swelling : Kidneys remove wastes and extra fluid from the body. When they are unable to do so, this extra fluid will build up causing swelling in your hands, feet, ankles and/or your face. 5. Extreme fatigue and Generalized Weakness : Your kidneys produce a hormone called erythropoietin which helps make red blood cells that carry oxygen. In kidney disease lower levels of erythropoietin causes decreased red blood cells in your body resulting in anaemia. There is decreased oxygen delivery to cells causing generalized weakness and extreme fatigue. 6. Dizziness Inability to concentrate : Anaemia associated with kidney disease also depletes your brain of oxygen which may cause dizziness, trouble with concentration, etc. 7. Feeling cold all the time : If you have kidney disease you may feel cold even when in a warm surrounding due to anaemia.Pyelonephritis (kidney infection) may cause fever with chills. 8. Skin rashes and itching : Kidney failure causes waste build-up in your blood. This can causes severe itching and skin rashes. 9. Ammonia breath and metallic taste : Kidney failure increases level of urea in the blood (uraemia). This urea is broken down to ammonia in the saliva causing urine-like bad breath called ammonia breath. It is also usually associated with an unpleasant metallic taste (dysgeusia) in the mouth. 10. Nausea and vomiting : The build-up of waste products in your blood in kidney disease can also cause nausea and vomiting. 11. Shortness of breath : Kidney disease causes fluid to build up in the lungs. And also, anaemia, a common side-effect of kidney disease, starves your body of oxygen. You may have trouble catching your breath due to these factors. 12. Pain in the back or sides : Some cases of kidney disease may cause pain. You may feel a severe cramping pain that spreads from the lower back into the groin if there is a kidney stone in the ureter. Pain may also be related to polycystic kidney disease, an inherited kidney disorder, which causes many fluid-filled cysts in the kidneys. Interstitial cystitis, a chronic inflammation of the bladder wall, causes chronic pain and discomfort. It is important to identify kidney disease early because in most cases the damage in the kidneys can't be undone. To reduce your chances of getting severe kidney problems, see your doctor when you observe one or more of the above symptoms. If caught early, kidney disease can be treated very effectively.   Please consult a medical Doctor...

આ 5 રામબાણ સમાં પીણાં, ચોક્કસથી ઘટાડશે તમારું વજન

વજન ઘટાડવા માટે ઘણાં વલખાં માર્યાં, પરંતુ કઈંજ કામ નથી કરતું. કદાચ આવું તમારી ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે પણ થઈ શકે છે. જો ખરેખર આમ જ હોય તો, હવે તમારે તમારાં પીણાંમાં બદલાવ લાવવો જ રહ્યો. કેટલાંક પીણાં એવાં હોય છે, જેનાથી વજન બહુ જડપી વધે છે, જ્યારે કેટલાંક પીણાં એવાં પણ હોય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. અહીં આવાં જ પાંચ પીણાંની યાદી આપવામાં આવી છે, જેનાથી મદદ મળશે નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવામાં.... એક કપ કૉફી : એક કપ કૉફીની મદદથી તેમાં રહેલ કેફીન તમારા શરીરમાં મેટબોલિઝમ વધારશે. આમ તો બ્લેક કૉફી જ વધારે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તમને ના ભાવતી હોય તો, તેમાં થોડું દૂધ અને ખાંડ ઉમેરી શકો છો. દહીં : યુનિવર્સિટી ઓફ ટેનીઝીના રિસર્ચ પ્રમાણે,રોજિંદા ડાયટમાં દહીંનો સમાવેશ કરવાથી વજનમાં 61%  થી 81% નો ઘટાડો જોઇ શકાય છે. દહીંમાં રહેલ કેલ્શિયમ ફેટને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખ સંતોષે છે. ગ્રીન ટી : બની શકે કે તેનો સ્વાદ તમને વધારે ભાવે નહીં, પરંતુ દિવસના 4-5 ગ્રીન ટી પીવાથી, 35 થી 40 ટકા ફેટ ઘટાડી શકાય છે. મિલ્ક શેક : દિવસની એક મોટી ચમચી પ્રોટીન યુક્ત સપ્લીમેન્ટ પાચન વધારે છે. એક ચમચી સપ્લીમેન્ટને દુધમાં ભેળવી લેવાથી બહુ ઓછા સમયમાં નોંધપાત્ર અસર જોવા મળશે. શાકભાજીનો જ્યુસ : તમને શાકભાજી ખાવાં ના ગમતાં હોય તો, તમારે શાકભાજીના જ્યુસ પણ લઈ શકો છો. તેમાં રહેલ ફાઇબર મેટાબોલિઝમ વધારે છે. માત્ર એક જ ગ્લાસ શાકભાજીનો જ્યુસ પીવાથી, લાંબા સમય સુધી સ્ફૂર્તિનો અનુભવ થાય છે અને બીજુ કઈ ખાવાની જરૂર પણ નથી પડતી.

Home Health Tips

  1. Rub your ears to boost energy: Instead of reaching for another cup of coffee, give your ears a gentle self-massage. According to Chinese medicine, stimulating the pressure points in the ears increases blood circulation to all parts of the body, giving you an instant energy boost. 2. Cure hiccups with peanut butter: Chewing and swallowing the sticky spread will interrupt your breathing pattern and force your diaphragm to relax. 3. Use honey to soothe a sore throat: A natural antibacterial and antifungal agent, honey can help coat and soothe sore throats and alleviate minor coughs. 4. Blow-dry waterlogged ears: Put a hair dryer on the gentlest setting and hold it a few inches away from your ear. The increased airflow will help to evaporate the water in your ear. 5. Make warts disappear with garlic: Garlic which has been shown to have antiviral, antibacterial and antifungal properties is thought to be an effective home remedy for warts. Apply a freshly cut garlic clove to the wart, place a bandage over it, and leave the bandage on overnight. Repeat every night until the wart disappears. 6. Blow on your thumb to calm jangled nerves: The thumb has its own pulse, and blowing on the thumb will cool down the thumb and thus calm the heart rate, as cold air can slow down your pulse. This trick might also help simply because the act of blowing forces you to deepen your breathing, which calms the heart. 7. Sniff peppermint to quell a craving: Chew mint gum, sip peppermint tea or take a whiff of peppermint oil. Studies suggest that the scent of peppermint stimulates the brain to release appetite-suppressing hormones and promotes a feeling of fullness. 8. Curl your toes to fall asleep faster: The next time you find yourself tossing and turning, try a progressive muscle relaxation technique. Begin by slowly curling and uncurling your toes. Then, work your way up the entire body, from your toes to your neck, tightening a certain muscle group before releasing it. 9. Smile to make yourself happier: Scientists have found that the simple act of smiling can lower blood pressure and release stress, giving you an instant mood boost (yes, even forced smiles count!). 10. Press your tongue against the roof of your mouth to beat brain freeze: Also referred to as ice cream headaches, brain freezes are caused by a rapid increase in blood flow to the brain. After you down a frozen treat, trythrusting your tongue against the roof of your mouth this will warm up the palate and ease the flow of blood to the brain. 11. Rub Vicks Vaporub on feet for congestion: To temporarily relieve a cough, try applying the mentholated topical cream on the soles of your feet and immediately covering with a pair of socks. There is no scientific explanation for why this old wives trick works, but many stuffy nose-sufferers (and even nurses and doctors) swear by it. 12. Use ginger to prevent motion sickness: Twenty minutes before travel, take two capsules of powdered ginger to ease an upset stomach caused by motion sickness. 13. Shake your head to wake up sleepy feet: It happens to all of us you re sitting in an awkward position when all of a sudden your foot, hand or other body part falls asleep. To quickly eliminate that uncomfortable tingling sensation, move your head side to side. The movement helps relieve nerve tension. 14. Alleviate nausea by massaging wrist: Relieve nausea by lightly massaging the pressure point on the inside of your wrist, about three finger widths below the base of your palm. 15. Squeeze lemon to erase pimples: Banish breakouts by dabbing a little lemon juice on problem areas its antibacterial properties will help kill excess bacteria and reduce acne. 16. Dab on clove oil to alleviate toothache pain: Apply a very small amount of clove oil to a cotton swab and gently dab onto the affected tooth area. The essential oil has been shown in studies to have analgesic and antibacterial properties, making it a useful tool in treating bacteria-caused toothaches. 17. Inhale onion vapors for sinus relief: Chop up an onion, put it ina bowl and inhale the onion fumes. The vapors help open sinus passageways, providing relief from sinus pressure. 18. Stop mouth bleeds with tea bags: To stop mouth bleeds after oral surgery or injuries, apply a moistened tea bag to the affected area; the tannins in tea help the blood coagulate faster. 19. Steam to relieve nasal congestion: Steam helps to loosen mucus and clear out the sinus cavities, providing relief from nasal congestion. A hot bath works, too.  20. Sleep on your left side to prevent acid reflux: Researchers have determined that left side sleeping helps with digestion and eases heart burn pain.

આ 5 રામબાણ સમાં પીણાં, ચોક્કસથી ઘટાડશે તમારું વજન વજન ઘટાડવા માટે ઘણાં વલખાં માર્યાં, પરંતુ કઈંજ કામ નથી કરતું. કદાચ આવું તમારી ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે પણ થઈ શકે છે. જો ખરેખર આમ જ હોય તો, હવે તમારે તમારાં પીણાંમાં બદલાવ લાવવો જ રહ્યો. કેટલાંક પીણાં એવાં હોય છે, જેનાથી વજન બહુ જડપી વધે છે, જ્યારે કેટલાંક પીણાં એવાં પણ હોય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. અહીં આવાં જ પાંચ પીણાંની યાદી આપવામાં આવી છે, જેનાથી મદદ મળશે નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવામાં.... એક કપ કૉફી : એક કપ કૉફીની મદદથી તેમાં રહેલ કેફીન તમારા શરીરમાં મેટબોલિઝમ વધારશે. આમ તો બ્લેક કૉફી જ વધારે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તમને ના ભાવતી હોય તો, તેમાં થોડું દૂધ અને ખાંડ ઉમેરી શકો છો. દહીં : યુનિવર્સિટી ઓફ ટેનીઝીના રિસર્ચ પ્રમાણે,રોજિંદા ડાયટમાં દહીંનો સમાવેશ કરવાથી વજનમાં 61%  થી 81% નો ઘટાડો જોઇ શકાય છે. દહીંમાં રહેલ કેલ્શિયમ ફેટને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખ સંતોષે છે. ગ્રીન ટી : બની શકે કે તેનો સ્વાદ તમને વધારે ભાવે નહીં, પરંતુ દિવસના 4-5 ગ્રીન ટી પીવાથી, 35 થી 40 ટકા ફેટ ઘટાડી શકાય છે. મિલ્ક શેક : દિવસની એક મોટી ચમચી પ્રોટીન યુક્ત સપ્લીમેન્ટ પાચન વધારે છે. એક ચમચી સપ્લીમેન્ટને દુધમાં ભેળવી લેવાથી બહુ ઓછા સમયમાં નોંધપાત્ર અસર જોવા મળશે. શાકભાજીનો જ્યુસ : તમને શાકભાજી ખાવાં ના ગમતાં હોય તો, તમારે શાકભાજીના જ્યુસ પણ લઈ શકો છો. તેમાં રહેલ ફાઇબર મેટાબોલિઝમ વધારે છે. માત્ર એક જ ગ્લાસ શાકભાજીનો જ્યુસ પીવાથી, લાંબા સમય સુધી સ્ફૂર્તિનો અનુભવ થાય છે અને બીજુ કઈ ખાવાની જરૂર પણ નથી પડતી.

Tips for Good Health

The number in the first row give the date of birth of srinivasa ramanujan. viz, 22-12-1887. this magic square has the property that the fallowing groups add up to 139: (1) All four columns (2) all four rows (3) two diagonals (4) Four corners (5) Four middle squares (6) Corners of middle . It is possible to insert any four arbitrarily chosen numbers in the four cells of the first row and to construct the rest of the magic square by framing 12 simultaneous equations for the 12 unknowns in the 12 cells which remain. " Health Benefits of Consuming Dates" 1) Dates are free from cholesterol and contain very low fat. Dates are rich in vitamins and minerals. 2) They are rich source of protein, dietary fiber and rich in vitamin B1, B2, B3 and B5 along with vitamin A1 and C. 3)It helps improve the digestive system as it contains soluble and insoluble fibers and different kinds of amino acids. 4) Dates are great energy boosters as they contain natural sugars like glucose, sucrose and fructose. To get more advantage add dates to milk and make it a very nutritious snack. 5)Dates are very low in calories and are extremely suitable for health conscious people. 6) Dates are rich in potassium and reduced in sodium. This helps regulate a healthy nervous system. Researchers have revealed the fact that potassium intake up to a certain extent can reduce risk of stroke. 7) Dates also help in lowering of the LDL cholesterol. 8) Dates have high iron content and are very useful in treating anemia. The patients can eat many dates for better advantages. 9) Dates also have fluorine that slows down the process of tooth decay. 10) It helps people suffering from constipation. Soak dates overnight and take it along with water to have added advantage. 11) Dates help in weight gain and are beneficial for those who suffer from over slimming problem. 12) Dates are excellent for alcoholic intoxication.Cures abdominal cancer. 13) It also helps in improving eye sight and helps in curing night blindness as well. "The best thing is that it does not have any side effect on the body and is completely natural as well as it works better than medicine."